Magazín o moderním bydlení, domech a zahradě

RSS kanál

Jak se správně saunovat: Základní pravidla pro pobyt ve finské sauně a infrasauně

20. březen 2014 - Rubrika: Komerční sdělení - reaguj na článek

Pobyt v sauně si může dopřát každý z vás, a to i tehdy, když v blízkosti jeho domova není žádné centrum, které disponuje veřejnou saunou. V dnešní době se dá sauna instalovat přímo domů, a to klidně i do malého bytu. Stačí si jen vybrat produkt s vhodnými parametry. Do malých domácností je praktičtější spíše infrasauna. Pokud bydlíte v prostornějším bytě nebo rodinném domě, můžete si domů objednat tradiční finskou saunu. V každém případě je ale potřeba vědět, jak se správně saunovat.

Rozdíl mezi infrasaunou a finskou saunou

Saunování není žádným složitým kumštem, stačí jen vědět pár základních pravidel. Určité rozdíly jsou také v tom, zda používáte finskou saunu, nebo doma máte moderní infrasaunu. Odlišnost mezi těmito dvěma zařízeními spočívá v tom, že infrasuna využívá infračervené paprsky. Ty neohřívají vzduch v místnosti, ale přímo lidskou pokožku. Je tak intenzivnější, což se projevuje mimo jiné na době, kterou v ní musíte strávit, aby účinky saunování byly dostatečné.

Postup saunování ve finské sauně

Finská sauna je stále častěji využívána nežli infrasauna. Jde o tradiční zařízení, které je známé už po staletí. Za celou dobu se prakticky nezměnil její princip, maximálně došlo k tomu, že se namísto vytápění dřevem používá elektrické topení.

Prvním krokem, který je důležitý, je to, že do sauny byste neměli chodit s prázdným žaludkem. Tělo během saunování dostává zabrat, takže je nutné jej na proceduru dobře připravit. Není ale dobré se před saunou pro změnu nějak přecpávat. Důležitý je také pitný režim. Do sauny určitě nechoďte ve chvíli, kdy jste pod vlivem alkoholu.

Před samotným vstupem do finské sauny se rovněž důkladně omyjte a osušte, abyste do zařízení nevstupovali mokří. Svlékněte si kompletně veškeré oblečení, a to včetně spodního prádla. Ideální je, pokud v sauně budete zcela nazí. Stačí si jen vzít ručník na otírání a případně i jako podložku pod tělo.

Doba pobytu ve finské sauně by neměla překročit 15 minut. Poté, co se již silně potíte, vyjděte ze sauny a ihned tělo zchlaďte, buď v bazénu nebo ve sprše pod vlažnou vodou. Následně se opět osušte a proceduru opakujte ještě dvakrát.

Celková doba, kterou strávíte ve finské sauně, by tak neměla překročit 45 minut. Saunování neprovádějte příliš často, stačí klidně jednou až dvakrát za týden.

Saunování v infrasauně

Jak jsem již naznačil, infrasauna je intenzivnější, takže zde nestrávíte tolik času. Počáteční postup je stejný jako v případě klasické finské sauny.

V kabině tak stačí pouze jedna procedura, která potrvá mezi 15 až 30 minutami, v závislosti na vaší výdrži a samozřejmě i tělesné konstituci. Po výstupu z kabiny se opět ochlaďte v bazénu nebo ve sprše.

Nemocní do sauny nechoďte

Pokud dodržíte výše uvedené postupy, přinese vám pobyt v sauně jedině užitek. Sauna má pozitivní účinky, zvyšuje obranyschopnost organismu, přispívá k lepšímu prokrvení, snižuje tlak. Dejte si pozor na to, abyste při jejím používání byli zcela zdraví. Ve chvíli, kdy je váš organismus oslabený, saunu raději vynechejte.

Foto: finskasauna.cz

Komerční sdělení Placla.cz

Autor: Roman Beneš

Autor se dlouhodobě věnuje publikační činnosti v oblasti moderního bydlení a zahrady. Pravidelně připívá na weby, které se věnují tématice bydlení a financí. Kontaktovat ho můžete na Google+

[Nahoru ↑]

Reklama


Hodnocení


Vložit komentář

Jméno:
E-mail:

Komentáře

Na tento příspěvek zatím nikdo nereagoval! Buďte první!


Čtěte také...

Jak vybrat prostěradlo do postele? Základní rady pro výběr ložního povlečení

Jak vybrat prostěradlo do postele? Základní rady pro výběr ložního povlečení

Prostěradlo je základem ložního povlečení. Stejně jako povlaky na polštáře a přikrývky plní několik funkcí. Abyste se ve vaší posteli vždy dobře a pohodlně vyspali, měli byste si proto pořídit právě co nejkvalitnější prostěradlo.

TZ: 10 pravidel, jak správně zacházet s plynovými lahvemi

TZ: 10 pravidel,  jak správně zacházet s plynovými lahvemi

Propanové a propanbutanové lahve jsou u nás velmi oblíbené, skoro půl milionu českých domácností je využívá pro grilování, vaření nebo vytápění. Ať už plynové lahve používáte doma nebo na chatě měli byste si být jistí, že s nimi zacházíte s


Pěstování paprik: Jak je správně vysazovat?

Pěstování paprik: Jak je správně vysazovat?

Paprika je zelenina velmi oblíbená. Obsahuje nespočet důležitých vitamínů a je tak zdraví prospěšná. Někteří z vás se možná rozhodli, že se je pokusí pěstovat sami a nebudou se tak spoléhat na dodávky paprik do obchodních řetězců.

Jak správně vybrat úspornou myčku?

Jak správně vybrat úspornou myčku?

Myčky nádobí mají za sebou jíž více než 100letou historii a staly se samozřejmou součástí mnoha domácností po celém světě. Málokdo pochybuje o tom, že se skutečně vyplatí a to jak velkým rodinnám, tak třeba dvoučlenným domácnostem. Mnoho uživatelů s ní má již dlouhodobé zkušenosti a pořizuje si …


Myčka nádobí: Jak ji správně používat

Myčka nádobí: Jak ji správně používat

Myčka nádobí se stala nedílnou součástí většiny domácností. Používají ji zejména vícečlenné rodiny, kde je větší spotřeba nádobí. Ruční mytí je pak zbytečně zdlouhavé. Víte ale, jaká jsou doporučení pro každodenní používání myčky?

Jak zajistit správné fungování vysavače?

Jak zajistit správné fungování vysavače?

Není vysavač jako vysavač. Na trhu se dnes můžete setkat s celou řadou domácích luxů, které se liší nejen v efektivitě vysávání, ale také i ve způsobu obsluhy a jejich údržby. K zajištění optimálního fungování je tak třeba si nastudovat, jak vlastně