Jak se správně saunovat: Základní pravidla pro pobyt ve finské sauně a infrasauně
20. březen 2014 - Rubrika: Komerční sdělení - reaguj na článekPobyt v sauně si může dopřát každý z vás, a to i tehdy, když v blízkosti jeho domova není žádné centrum, které disponuje veřejnou saunou. V dnešní době se dá sauna instalovat přímo domů, a to klidně i do malého bytu. Stačí si jen vybrat produkt s vhodnými parametry. Do malých domácností je praktičtější spíše infrasauna. Pokud bydlíte v prostornějším bytě nebo rodinném domě, můžete si domů objednat tradiční finskou saunu. V každém případě je ale potřeba vědět, jak se správně saunovat.
Rozdíl mezi infrasaunou a finskou saunou
Saunování není žádným složitým kumštem, stačí jen vědět pár základních pravidel. Určité rozdíly jsou také v tom, zda používáte finskou saunu, nebo doma máte moderní infrasaunu. Odlišnost mezi těmito dvěma zařízeními spočívá v tom, že infrasuna využívá infračervené paprsky. Ty neohřívají vzduch v místnosti, ale přímo lidskou pokožku. Je tak intenzivnější, což se projevuje mimo jiné na době, kterou v ní musíte strávit, aby účinky saunování byly dostatečné.
Postup saunování ve finské sauně
Finská sauna je stále častěji využívána nežli infrasauna. Jde o tradiční zařízení, které je známé už po staletí. Za celou dobu se prakticky nezměnil její princip, maximálně došlo k tomu, že se namísto vytápění dřevem používá elektrické topení.
Prvním krokem, který je důležitý, je to, že do sauny byste neměli chodit s prázdným žaludkem. Tělo během saunování dostává zabrat, takže je nutné jej na proceduru dobře připravit. Není ale dobré se před saunou pro změnu nějak přecpávat. Důležitý je také pitný režim. Do sauny určitě nechoďte ve chvíli, kdy jste pod vlivem alkoholu.
Před samotným vstupem do finské sauny se rovněž důkladně omyjte a osušte, abyste do zařízení nevstupovali mokří. Svlékněte si kompletně veškeré oblečení, a to včetně spodního prádla. Ideální je, pokud v sauně budete zcela nazí. Stačí si jen vzít ručník na otírání a případně i jako podložku pod tělo.
Doba pobytu ve finské sauně by neměla překročit 15 minut. Poté, co se již silně potíte, vyjděte ze sauny a ihned tělo zchlaďte, buď v bazénu nebo ve sprše pod vlažnou vodou. Následně se opět osušte a proceduru opakujte ještě dvakrát.
Celková doba, kterou strávíte ve finské sauně, by tak neměla překročit 45 minut. Saunování neprovádějte příliš často, stačí klidně jednou až dvakrát za týden.
Saunování v infrasauně
Jak jsem již naznačil, infrasauna je intenzivnější, takže zde nestrávíte tolik času. Počáteční postup je stejný jako v případě klasické finské sauny.
V kabině tak stačí pouze jedna procedura, která potrvá mezi 15 až 30 minutami, v závislosti na vaší výdrži a samozřejmě i tělesné konstituci. Po výstupu z kabiny se opět ochlaďte v bazénu nebo ve sprše.
Nemocní do sauny nechoďte
Pokud dodržíte výše uvedené postupy, přinese vám pobyt v sauně jedině užitek. Sauna má pozitivní účinky, zvyšuje obranyschopnost organismu, přispívá k lepšímu prokrvení, snižuje tlak. Dejte si pozor na to, abyste při jejím používání byli zcela zdraví. Ve chvíli, kdy je váš organismus oslabený, saunu raději vynechejte.
Foto: finskasauna.cz
Komerční sdělení Placla.cz
Autor: Roman Beneš
Autor se dlouhodobě věnuje publikační činnosti v oblasti moderního bydlení a zahrady. Pravidelně připívá na weby, které se věnují tématice bydlení a financí. Kontaktovat ho můžete na Google+
[Nahoru ↑]
ReklamaVložit komentář
Komentáře
Na tento příspěvek zatím nikdo nereagoval! Buďte první!